• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Pull On Pointed Toe Single scarpe Block High Heel Ankle stivali scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe NEW BALANCE 7 (EU 37,5 ) bianca rosso arancia AW701, Zara botines Leopardo Piel stampato in Pelle di Alta Stivaletti Tacco-EUR 36, donna Over The Knee High stivali High Stiletto Shiny Patent Leather Side Zip Sexy, donna Marrone Leather Cowgirl stivali Rhinestones Riding Snip Toe rosa Stitch New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWoolrich donna Sz 7 nero Fully Wooly Slip On Leather Waterproof Winter stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Retro Leather Solid Colore Loafers Flat Heels Pointed Toe Slip On scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XTI stivaletti donna Nero Autunno Inverno Tacco 8 cm 95275 IT, donna STUART WEITZMAN light beige leather cap toe kitten heels sz. 6 M, donna Solid Square Toe Chunky Low Heel Back Zip Mid Calf stivali Genuine Leather,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Roman Gladiator High Heel Stiletto scarpe Open Toe Ankle Strap US 10.5 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna ECCO Jaffna nero Nubuck avvioies w Sheepskin EU 40 US 9-9.5, Y-3 SLIP ON UOMO NUOVE scarpe da ginnastica ORIGINALI REBERU NERO FBD, donna Fashion Suede Pointy Toe High Slim Heels 10cm Slip on Party Dating scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe stiletto high heel pointed toe genuine leather side zip lace up sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Real Suede Leather Flats Punk Tassel Fringe Knee High Riding stivali Dimensione, ZEN AIR 577291 IN PELLE SCARPONCINO UOMO, Donna Steve Madden FREEMEE Lace Up Open Toe Heel avvioie grigio Leather Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna fur trim new mid heel block stylish loafers slip on ankle stivali scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.