• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA LEOPARD Animal PRINT LONG PONY HAIR LEATHER HIGH HEELED ANKLE stivali 6 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Retro Buckle Square Toe Block Chunky Heel Loafers Pumps Leather scarpe Hot, donna Zipper Pointed Toe Stiletto High Heels scarpe Over Knee High avvioies NEW, donna ROPER BLING CRYSTAL CROSS SQUARE TOE COWGIRL stivali US Dimensione 8.5 (B188), ZARA LACE-UP LEATHER BALLERINAS TAUPE 36-41 Ref. 1344 101,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Carved Lace up High Wedge Heel Platform Oxfords Pumps Punks Casual scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wonders C-4132 Stivali di Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA Uomo blu RETRO scarpe da ginnastica scarpe 39-45 REF.2245 002, donna Robert Zur Stadio scarpe Bone bianca Glove Nappa Leather Dimensione 11 4A, Y-3 BY Yohji Yamamoto Adidas Wedge Sandal - EU 40 US 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zeha Berlino Scarpe Donna - Stivaletti 507.0127 - nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mid Heel Pointed Toe Ankle stivali Slim Zipper Platform Leather Fashion, Donna Real Leather New Sheepskin Flats Round Toe Slip On Loafers Casual scarpe, Donna Jessica Simpson Cecila avvioie Tan Dimensione 7.5 NJZXS-638,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Military Ankle stivali Waterproof High Block Heel Lace Up Platform Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YOU ARE BRAND SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER SCHWARTZ - 3F8F, donna hunter rain stivali Dimensione 6 rosa And rosso Colore Block, Donna scarpe Naturalizer N5 ORRIN Slingback Wedge Sandal Leather nero Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Hunter Penny Loafers Waterproof Rain Burgundy Plum Dulse viola Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Cole Haan rosa leather slingbacks open toe platforms sz. 9.5 B NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.