• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Retro Punk Buckle Strap Genuine Leather Mid-Calf stivali Military Cowboy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna VIA SPIGA olive verde suede oxfords sz. 7.5 NEW , donna Sexy pointy toe over the knee high stivali slim heels knight scarpe Lady sz, donna peep toe Lace Up Transpatrent PVC Stilettos High Heel Sandals scarpe us Sz, donna Muck avvio (AS2M-900) Arctic Sport II stivali Dimensione 9 (H10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Mid Calf stivali Block Heel Side Zip Round Toe Suede Leather Occident scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Żółte Balerinki dziurkowane Angello 336 złote,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA NEW Donna MULES WITH METHACRYLATE HIGH-HEEL SANDALS SNAKE 35-42 2310 001, donna Biker Pointed Toe Over Knee Thigh High Riding stivali Zip Side Buckle scarpe, donna Winter Furry Lined scarpe Round toe Zipper Creepers Mid Calf stivali Fashion,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Wide Width Ankle avvioies - Low Flat Heel Side Zipper Bow Strap Suede,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe - NEW - Cole Haan Camel Loafer Moccasin Style Dimensione US 9.5M 69, Donna Nightclub Platform Cone Super High Heels Patent Leather Sexy Party scarpe, donna Pointy Toe Lace Up Combat Ankle stivali Real Leather Zip Block Heels scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pumps Printing Stilettos Heels without Platform Slip on Runway Party Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WOW OSCAR DE LA RENTA bianca & CARAMEL TRIM rosso INSOLE RETRO SLING nero HEELS 10, donna Sexy Pointed Toe Slim Heels Knee High Riding stivali Fashion Stilettos G383, ZARA LEATHER COURT scarpe EUR 36 US 6 REF.1204 001 SS2015 NWT ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Linea Paolo nero Lace Up avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.