• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYohji Yamamoto Evangelion Collabo Ground Y scarpe da ginnastica kn1479 rosso US 10 28.0 cm, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna ECCO Shape 55 Plateau Shootie nero US 9 - 9.5, donna platform stiletto slip on sandals scarpe multi colore open toe geometric nw, Donna Fashion Pointed Toes Mid Heel Block Ankle stivali Leather Shiny Patent, YUKETEN Maine guida OX Peanut SZ US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Genuine Leather Luxury Diamond Platform High Heels Bridal Wedding scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Smooth Turquoise Leather Stitched Cowgirl stivali Rodeo Snip Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Vintage Round Toe Over Knee Thigh stivali Flat Lace Up Riding scarpe Hot^^, donna Tory Burch Eloise nero leather tall Knee high riding stivali Sz. 8.5 M, Zara Tacco Alto Sandali in Pelle Scamosciata Con Cinturini coloreati Tg EU 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe MBT 7 7,5 (EU 38) sandals bianca blu leather BS514-38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fur Ling Winter Warm Ankle stivali Zipper Snow Platform scarpe Wedge New, donna Irregular Choice Lady Bee Floral Wedge Heel Bumble Bee scarpe US 5.5-11, donna Block High Heel Sandals Pearl Rhinestone Leather Cross Strap Rivets scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoolrich donna stivali Rockies II Waterproof Hikin - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Casadei ankle stivali original authentic Dimensione 37 (7), donna Fashion Pointy Toe Embroidery Floral Lace Up Wedge Heels Leather scarpe, ZAINETTO ARMANI IN NYLON E PELLE NERA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Colore Carne Scarpe Eleganti in Pelle con Perline rimovibile Taglia 5 EU 7.5 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Pearls Rhinestone Fur Furry Block Low Heels Mules avvioies D798, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara in pelle in rilievo Brogues Blucher Oxford Scarpe 5 EU 7.5 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.