• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXTREME - 809mg sexy Pleaser High-Heels Sandali Plateau Nero Vernice miniglitter, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. giallo Cab Harvey Uomo Moss 43, Woolrich Yankee stivali Sz 8 M Horween Leather 328 Made In USA NWOB, donna bianca Pearl Rhinestone Lace Decor T-Strap Wedding High Heel scarpe Pumps, donna Muck avvio (AS2M-900) Arctic Sport II stivali Dimensione 9 (H10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZelli 401 San Martin Pecari Marrone Leather Oxford Uomo 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. giallo Cab Scarpe scarpe da ginnastica Ground nero y12209,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fasion Block Heel Metal Floral Rivet T-strap Bridal Wedding Party scarpe, donna TODD OLDHAM BY LERRE bianca LEATHER STRAPPY HEELS Dimensione 36 NEVER WORN, Zara Bordeaux Velluto overknee Tacco Alto Stivali Taglie Uk 2, 3, 5 & 6 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Xgravity 3 Colores Lady Casual scarpe Cow Genuine Leather Donna Flats 2018 Soft Ha,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Buckle Strap Zip Knight stivali Mid Heel Knee High stivali Round Toe scarpe, Donna Skechers Work Lightweight Alloy Safety Toe Work scarpe 76442 LBLW, Donna scarpe basse FIBBIE SWEET interno in pelliccia Mocassini Mocassini Scarpe Invernali PAPILLON Carino,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Vaneli for Jildor gaius over the knee avvio nero leather Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zigi soho deriva da Donna Punta Aperta Pompe classico, donna The North Face ThermoBall Lace II Winter Water Resistant stivali US 5-11, XTI SCARPA UOMO 47001 SERRAJE CAMEL 84510 Scarpe classiche e stringate Scarpe El,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yeezy + Adidas nero Calabasas Powerphase scarpe da ginnastica, Dimensione 7.5, NIB ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoY-3 Yamamoto Scarpe STAR HIGH 10 44,5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna open toe lacci Hollow Stivaletti in Pelle Scamosciata Tacco Alto Discoteca Tg UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.