• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYSL Neri in Pelle Scamosciata Scarpe con plateau brevetto tribtoo (misure ) 36 Cap Toe 80s, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Marrone Leather BALENCIAGA Knee High Zipper stivali Sz-39 EU 8.5 US, Donna scarpe - Via Spiga Caramel Leather 4 Mid-Calf avvio Dimensione US 9.5M - 79.99, Donna Slip On Pointed Toe slingbacks Slipper SHoes Bowknot Slippers Casual, YUKETEN Maine guida OX Peanut SZ US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYosi Samra Donna Samara-s Ballet Flat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna ZARA Oxford OXFORDS Platform blu Fabric Leather Wing Tips scarpe 39 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Palladium stivali Baggy Metallic Leather Graphite Metallic nero, donna Summer Casual Stiletto Heel scarpe Mid Calf stivali Fashion Open Toe Casual, Donna Pull On Pointed Toe Thigh High Over the Knee Zipper Stilettos stivali New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Platform Super High Wedge Heels Ankle Strap scarpe Sandals zip plus Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mid Calf stivali Fur Winter Stilettos High Heels Leather Pointed Toe Snow V, YAB leather high top scarpe da ginnastica F W 2017 scarpe da ginnastica alta in pelle A I 2017, donna Mid Calf Ankle stivali scarpe Creeper Pull On British Retro Brogue Loafers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Stud Decor Stiletto High Heel Pointed Toe scarpe Low Tops Party Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna bianca Skechers Shape-Ups scarpe for Work Slip Resistant Sole 76428 Sz 10, Zara Scarpe da Donna Tacco Alto Apertura Sul Retro con Fibbia Taglia, Donna Studs Rivets Pull On nero Chunky Casual Round Toe Chelsea Leather scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Borgogna Dr. Martens 9730 Vintage Made in England Stivali Taglia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Lace Up High Wedge Heel Platform Multi Colore Hollowed Out Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Strass Stivaletti Pelliccia di Visone Stivali da neve Cerniera Tacco Piatto Scarpe Invernali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.