• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna COLE HAAN Bronze Metallic Leather Ankle stivali Sz. 7.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna French Connection Charlene 650372 nero Leather Ankle stivali 8M, Donna scarpe PALOMA BARCELO' 5 (EU 35) moccasins Marrone leather BS263-35, donna stylish knee high leather stivali zip knight winter Casual Euro scarpe nero, donna Rhinestones Pointed Toe High Stiletto Heels Satins Party Sexy Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Open Toe Rhinestones Hollow Out Stilettos scarpe Gladiator Party Sexy 2019, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. WRANGLER rosa in crepe Creek 4s7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna New Embroidered Leather Cowgirl Western Biker Rodeo stivali rosso Sale, donna high heels peep toe Slingbacks Transparent PVC Rhinestone scarpe sandals, Donna René Caovilla Magenta & viola Satin Heels w Bows Dimensione 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Nine West GALAXY Peep-Toe Lace-up Pumps Suede nero Dimensione 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Diba True JUMP BACK Combat Lace Up stivali Leather Tan Dimensione 7.5, Zara Patent Finish High Heel scarpe With Strap Dimensione 41, donna Russell & Bromley in Pelle Nera Foderato in Pelliccia Sintetica Stivali al Polpaccio Dimensioneuk 3,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe G Di G bianca Marrone Sandal Spring Summer 2018, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Splendid Orlando tan oxford scarpe Dimensione 8.5, donna SAM EDELMAN PENNY 218010 Marrone leather knee high stivali sz. 6 M NEW , donna MEPHISTO RUSH Oxford nero GRAINED Leather Dimensione 10 M US EXCELLENT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Square Toe Block Med Heel Suede Pull On Pumps Solid Formal Fashion scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Stilettos Pointy Toe Patent Leather Over Knee Thigh stivali Nightclub scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Munro American Pewter Leather Ballet Flats Sz. 6 N,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.