• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesigiallo Cab Taglie extra Large - Industrial 15012, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna patent leather pearl rivet block kitten heels slip on pumps scarpe ladies, Donna L.K. Bennett Luella scarpe nero Tan Leather Knee High stivali Dimensione 36 NEW , Wrangler Brązowe W Crepe Creek 4JD, donna Wedge Mid Heel Lace Up Square Toe Platform Faux Suede scarpe Creepers wi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYosi Samra Donna Valerie Ballet Flat - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Hot knee high stivali Tassel low heel Buckle Leather knight stivali scarpe S,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Earthies Del Rey 228547 nero leather ankle stivali sz. 9, Zara Snake Print Lace up High Heels for donna, Donna Hades Icon Low Heel Marrone Steampunk Alternative Victorian,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Pelle Verniciata Punta Aperta Sandali Cinturino Alla Caviglia Scarpe Estate Romana Festa Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali Marrone suede BS435-37, YUKETEN loafers US7BLK leather Rockabilly Bit Loafer w scarpe (K23525, Zara Donna Floral Print Loafers Dimensione 6 EUR 36 NWT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pearls Rabbit fur Lined Slip On Loafers Winter Slippers Mules scarpe Flats, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna DIESEL 218624 nero Suede Tall Pull-on stivali Sz. 7, donna COLE HAAN 201795 casual Marrone leather ankle stivali sz. 7.5 M, donna Leather Ankle Chelsea stivali Plaid Pointy Toe Block Heels Back Zip scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Leather Hidden Wedge Wing Tip Brogues Oxfords Casual scarpe US Dimensione New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Vogue Quilted Leather Zipper Hidden Wedge Ankle stivali Winter Warm scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Lace Up Mid Calf Winter Snow Duck stivali nero Sz 7 Or Tan Sz 9 NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.