• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna nero Open Toe Sandals Nightclub 10cm Heel Stilettos Lace up scarpe Sexy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Kenneth Cole Reaction 'Fortune Slip' Flat RN02999SN, Donna Handmade Bespoke Genuine Leather & Suede Many Colores Chelsea stivali, donna Riding Buckle Zipper Mid Calf Block stivali Motorcycle Knight Fleece scarpe, Zara donna Shiny High Heel Court scarpe Dimensione 7.5 EU 38 NWT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Side Zipper Suede Leather Platform Mid Calf stivali Block Heel Casual scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara UK Tessuto Donna Tacco Alto Stivaletti 5100 301 040,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Open Toes Creepers High Wedge Heels Pumps Suede Platform scarpe Lace Up, Donna La Vogue Marrone 7.5 Vintage Heels scarpe Mr Allan Verona Last Originala, Zinda 3160, Stivali Donna, Blu (Navy), 38 EU (n5V),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna DEREK LAM rosa leather snake print strappy sandals heels scarpe sz. 6.5 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Patent Leather Ankle stivali Lace Up Platform Nightclub Dancing Stilettos, donna Fashion Suede Leather Flat Lace up Ankle Combat Winter Warm Cotton scarpe, ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE VERNICE NERO Molinoline 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWOW Stivaletti Scarpe da Donna Imbottita Stivali invernali in Pelle-Optik stivali 36-41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna rhinestone Transparent Peep Toe Block High Heel Sandals nightclub scarpe t, donna Hunter Original Chelsea Festival Rain Snow Waterproof Ankle stivali US 5-11, donna High Heel Wedge Lace up Platform scarpe Clear Sole Casual scarpe Dimensione 4.5-8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZEPPE Taglia 5, Russell and Bromley,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA METHACRYLATE WEDGES WITH VINYL AND GEMS (US5-11) [ref 1308 001], più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna HUNTER Original Tall Matte nero Pull On Rain stivali NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.