• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Worx by rosso Wing scarpe Aluminum Toe EH Work scarpe 9307, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna creeper leather pointy toe creeper lace up hollow loafers comfort scarpe, Donna Show Metal Flowers Angell Square Heel Sandals Retro Wedding Europe scarpe, Zara in pelle oro tacco alto sandali taglia 8 41, giallo Cab Scarpe Uomo - stivali Industrial 15419 verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Square Toe Side Zip Ankle stivali Mid Block Heel Shiny Glitter Party scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zelli nero Leather Cap Toe Oxfords Uomo 7.5M 236 Handcrafted in ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna oro Sexy Pointed Toe Faux Fur Warm Ankle stivali Stilettos Heels scarpe N1, Zara Overknee tacco basso sottile Stivali EURO 36, Donna Lace Up Stiletto High Heels Ponited Toe Causal Cocktail Party scarpe New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna HELLE By ROMU Marrone Patent Leather Faux-Croc Side Zip Loafer Sz.10.5 EX.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Over the Knee Vogue Snow stivali scarpe Winter Warm Bowknot Fur Lining, Work stivali Safety scarpe Uomo Dimensione 10 M Marrone Leather Waterproof Soft Toe Lace Up, Donna Harley Davidson 83543 Side Zip nero Riding stivali Dimensione 5 US EUR 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareY-3 Yohji Yamamoto bianca nero scarpe da ginnastica scarpe Dimensione26.5cm EUC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Y's for Uomo riri Zip Design Work stivali Dimensione About US 9(K-58169), donna Platform Lolita Lace Up Creeper Wedge Heel scarpe Cosplay ALL US Sz, donna Stilettos High heel scarpe Pointy toe Embroidery Occident Over Knee stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna RAS arancia patent leather ballet flats scarpe sz. 37 NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Lace Up High Wedge Heel Platform Multi Colore Hollowed Out Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara in vinile trasparente Alla Caviglia A Punta Gattino Tacco Stivali EURO 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.