• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXti STIVALI DA DONNA VIOLA autunno inverno piccone 7 cm 93559 de, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Joie Burgundy Suede Strappy Platform Heels Dimensione 36, donna Fashion Leather Wedge High Heels Mid Calf Side Zipper Pointy Toe stivali xy, donna Vintage Panhandle Slim Turquoise blu Leather Cowboy stivali 5 1 2 B NEW, YUKETEN Maine guida OX Peanut SZ US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Hunter stivali Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Y-3 Yoshi Yamamoto scarpe da ginnastica UK flag,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fashion Pull On Block Low Heel scarpe Satin Rhinestone Pointy Candy Colores, donna Block Chunky heel Rivet Beads Ankle Strappy Pumps Casual Party scarpe SZ, Donna scarpe JANET & JANET 8 (EU 38) loafers nero suede BS645,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna L.K. Bennett London Zeppa Alta Scarpe coloreE oro TG,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Pointed Toe High Stiletto Heels Ankle Straps Luxury Party Pearls scarpe, donna Pointy Toe Leather over the knee high stivali slim Heels scarpe grace Lady S, Xtratuf Uomo Finatic II Chocolate Tan Dimensione 10 Casual scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Da Donna Tacco Alto Sandali TAGLIA UK4 EUR37 US6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Patent Leather Pointed Toe Ankle Strap High Heels Stilettos scarpe SZ H420, Donna Marrone Dr. Martens 3A63 Stivali Taglia, Zara Donna nuovo con etichetta in pelle con tacco stampa animale leopardo Sandali ref. 6340 301,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WOmens High Heels Stilettos Open Toe Cut Out Roma Gladiator Sandals Buckle scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Round Toe Buckles Platform Sandals High Stiletto Heels Pumps Evening Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZadig & Voltaire Stivaletti Tgl D 40 Nero Blu Stivaletti Donna,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.