• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Punk Rivets Studded Leather Slip On Casual Flat Loafers Nightclub scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe NEW BALANCE 7 (EU 37,5 ) bianca rosso arancia AW701, ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE VERNICE NERO Molinoline 36, Zara Laced Up leather stivali SZ 36 NWT, Zara SMART Classico in Pelle A Punta Décolleté Tacco A Stiletto Mid Stivali Nuovi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYosi Samra Donna Valerie Ballet Flat - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Luxurious Rhinestone Multiple Buckles Open Toe T-stage Stiletto Heel Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work America Uomo 10-1 2 Work Wellington Leather Closed Toe, nero, Dimensione 12.0 rO, donna Girls Fashion Slip on Loafers Sports Flats Low Top scarpe Walking scarpe da ginnastica, donna Rhinestone Chain Decor Round Toe Patent Leather Chunky Heels Buckle scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna PAUL verde 209297 nero shimmer pumps heels sz. 7 UK NEW ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Leather scarpe High Heel Open Toe Floral Platform Slope Sandals Muffin New, donna Pointy Toes Pearls Decor Suede Lace Up Block High Heels Date Casual Pumps, ZARA nero SOFT LEATHER STILETTO HIGH HEEL SLOUCH stivali 5007 301 US 6.5 RRP 279,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoolrich donna stivali Rockies II Waterproof Hikin - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YSL Platform Slingback Sandals nero (Dimensione 38), donna Retro Round Toe Platform wedge Heel Lace Up scarpe Creepers Cospaly scarpe, Donna Real Leather Oxford Floral Platform Casual Wedge High Heel Lace Up scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, giallo Cab Scarpe Uomo - stivali Industrial 15458 - Grigio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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