• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Slip On Pointed Toe Pumps Party Wedding Blingbling scarpe Sexy Spring New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna scarpe Jessica Simpson Malia High Heels Pumps blu Micro Suede Dimensione 6, Xti - Stivali vivi bordeaux Donna Basso Stringhe Cerniera Casual Granata Nero, donna Dimensione 11 Sorel Emelie Mid Leather Fashion Rain Anthropologie stivali, Zara Donna Cheetah Print Donna Fashion scarpe da ginnastica Sz US 9 EU 40 NWT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna round toe patent leather lace up wedge high heel creeper casual scarpe sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ziginy donne piarry Peep Toe Fashion Stivali Nero Grande 8.5 US 39.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Jessica Simpson Wynne Sandals, Dimensiones 6-10 Dakota Tan Lux Suede JS-WYNNE, Work America Uomo Crepe Wedged Sole 8 Work, Tan, Dimensione 7.5 Wnt5, ZANZARA Uomo Owen Fashion scarpe da ginnastica,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA NEW LACE UP ANKLE avvio SANDAL 9USA 40EU 7UK BLOGGERS FAVORITE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mid Heel Pointed Toe Ankle stivali Slim Zipper Platform Leather Fashion, donna Mixed Colores Super High Heels Stilettos Platform Round Toe Party scarpe sz, donna Fashion Punk Rivet Round Toe Side Zipper Block Leather Ankle stivali Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWrangler Yuma Scarponcini Uomo Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Circle Brand leather stivali Dimensione 9M NIB, Donna Sperry Top-Slider Milly rosa Floral Boat scarpe (7) Limited Edition, Donna Dimensione 6 US-Oxford- Jeffrey Campbell- Alonzo-Natural,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WOOLRICH-Scarpe-Scarpe-Uomo - Marrone - 4427506c195442,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna CORRAL R1973 CORTEZ TURQUOISE LEATHER SNIP COWBOY WESTERN stivali SZ 6 M 6M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Roman Stiletto Heel Over Knee High avvio Sandal Runway Gladiator scarpe T71,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.