• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Steve Madden oro Satin And Crystals Heal Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe 16cm Super High Heels Slip On Pumps Ribbon Polka Dot scarpe, donna Rhinestone Platform Creepers High Hidden Wedge Heel scarpe Slip On Loafers, donna Closed Toe Strappy Wedge Heel new Sandals Platform Embroidered scarpe G7, Zara donna Shiny High Heel Court scarpe Dimensione 7.5 EU 38 NWT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna square toe lace up block mid kitten heel Btitish leather scarpe stivali 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna TROTTERS 228110 blush rosa patent leather slingback pumps sz. 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna sz 8.5 B M Stuart Weitzman bianca Leather Mesh Pump scarpe High Block Heels, donna Punk Buckle Strap Chukka Round Toe Block Mid Heels Leather stivali Plus Sz, donna Fashion Jean Denim Knee High stivali Buckles Rhinestone High Heels Stiletto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Denim blu nero Flower Wings Sequins Leather Cowgirl stivali Square Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Helly Hansen Tundra avvio - nero, YSL Tribute Too Pumps - Croc-Effect Patent Leather - sz. 37 - ANIB, Donna Hades Daire Low Heel nero Steampunk Alternative,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Elegant High Heel Court Party scarpe Sheepskin Leather Mink Fur Pearls New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Nine West Sharpin Pointy Toe Pump US 10 Natural Suede NEW, donna RAG & BONE HAZEL coral peach suede ballet flat sz. 39, Donna Dansko 3403000200 Buffy nero Suede Zip avvioies, Dimensione 40 EU (US 9.5-10),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Luxury Party Pointy Toe Ankle Strap Rhinestone High Kitten Heel Pumps Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara nero Leather Biker stivali Bejewelled Strap 38 US7.5 5154 301 Sold Out , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe EDDY DANIELE 9 (EU 39 espadrille bronze leather swarovski AX656-39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.