• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Marrone Embroidered Overlay Western stivali Rhinestones Snip Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zamberlan Yeren GTX RR - Gerbera - donna - 9.5, Zoe + Luca Winston Stivaletti Chelsea 475, Marrone, 6.5 UK, donna MBT nero leather Mary Janes walking scarpe sz. 9, donna Wedge Mid Heel Lace Up Square Toe Platform Faux Suede scarpe Creepers wi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna RALPH LAUREN stylish nero leather knee high tall stivali sz. 5 M NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fashion Koren Rabbit Fur Genuine Winter Warm Real Leather Flat Buckle Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna popular block pointed toe pull on metal decor casual new loafers scarpe, donna Eight Second Angel Western stivali Adriana Dimensione 6.5 B 13 Shaft 2 Heel, donna IVANKA TRUMP grigio fabric knee high stivali sz. 6.5 M MSRP 169,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Dr. Martens Lorrie III 22806201 Dark Marrone New Oily Illusion, Donna Flats Pointed Toe Suede Floral Pattern Pull On Loafers Low Heel scarpe, donna Fashion Winter Round Toe Plaid Pull On Ankle stivali Warm Leather scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe Kork Ease KEIRN Platform Wedge Sandals Natural Cork Marrone Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna STUART WEITZMAN snake print leather ballet flats scarpe sz. 9.5 M, donna square toe wedge heel oxfords slip on buckle strap tassel scarpe casaul SZ, Z Coil Sidewinder Sandal 14 M Strap On nero Leather scarpe 48.5 EU 13 CM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Ladies Knee High stivali Snakeskin Block Heels scarpe Leather Square Toe Top,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Platform Block High Heels Ankle stivali Lace Up Nightclub Fashion Zip scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna PEDRO GARCIA PAULE 228815 dark blu suede high top scarpe da ginnastica sz. 35,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.