• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZota Uomo pelle Bianca Sandali a Punta Vestito Casual Metallo Bit Trendy Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna over the knee High stivali slim low heel Buckle suede pointy Toe scarpe New, donna Sexy Ankle Strap Platform High Heel Sandals Casual Toe scarpe Dimensione 4.5-8, Donna Sorel '1964’ Premium Wedge avvioie SZ 9M Dove grigio, YUKETEN Maine guida OX Peanut SZ US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Vintage Asolo Marrone Leather AFX 555 Hiking stivali Dimensione 9.5 Eur 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Frye nero Soft Leather Phillip Chelsea stivali Pull On 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WOW ratti taglienti Ital. Echt Leder-Stivali, Vero couio, Tg. 39, solo indossato 2x, donna Retro Slip On Brogue Flat Oxfords Wing Tip Leather SHoes Tassel Pump Hot, Donna Steven Madden Decklen nero Floral Sequin scarpe da ginnastica Dimensione 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ecco oro w rosso scarpe da ginnastica Sz. 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Propet Mary Jane Walker Comfort scarpe - nero Leather Dimensione 7 [W0029], Donna Open Toe Clear Transparent Rhinestone High Stiletto Heels Sandals stivali, Zielone czółenka na słupku Espinto 689,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sandal Diamonds Open Toe Cow Leather High Stiletto Heel scarpe Ankle Strap, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Pointy Toe Wedge High Heels Leather Knee High stivali Winter OL scarpe New, XTI stivali Donna nero Autumn Winter Heel 4 cm 93621 IE, donna ELAINE TURNER snake print fabric ballet flats sz. 6 NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna sz 8 nero leather heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Clarks Clarkdale Arlo Suede Leather Ankle avvio 36721 grigio New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Pring Lace Up Solid Square Toe Pumps High Heels Wedge Platform scarpe New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.