• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Heels Platform Metal Decor Zipper Cuffed Ruched Over Knee Thigh stivali New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Coloreful Rabbit Fur Trim Cashmere Lined Snow Warm Winter Ankle stivali Zip, Woodland M486A Basso Harley Neri in Pelle Gusset Stivali Biker Cablaggio, donna Sorel Tofino II Mid Calf Waterproof Winter Walking Hiking stivali US 5-11, donna nero Real Leather Western Cowgirl stivali bianca Overlay Snip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA Marrone Stivaletti in pelle Taglia 37_38_39_40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna SJP FAWN stylish olive verde satin heels pumps sz. 39 NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe MBT 4 4,5 (EU 35) scarpe da ginnastica blu textile leather BS524, donna Rivet Detachable Fur Trim Block Low Heels Mules Leather Casual Slippers, ZARA nero TAG SMOOTH LEATHER CONCEALED LACES BLUCHERS DRESS CASUAL scarpe 9 42,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ladies Leather Flowers Decor Med Kitten Heels Mules Slippers scarpe H508,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Slip On Nightclub Pumps Pointy Toes Shiny High Heels Stilettos scarpe Hot, donna Leather Buckle Platform Creeper Wedge Lace Up scarpe da ginnastica Hidden Heel scarpe, donna Patent Leather Pumps Slip on Loafers scarpe Rivet Metal Buckle Block Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna New 20cm Heels Platform Clubwear T-stage Glitter Slingbacks Sandals Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Minnetonka 5-Layer Fringe ZipOn avvio Marrone 1652, donna Round Toe Lace Up Flat Hidden Heels Suede Leather scarpe Creeper US4-9 SZ, donna Chunky Block heel scarpe Pointy toe Buckle Decor Side zip Knee High stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Enzo Angiolini EERO nero Marrone Leather Wide Calf stivali Sz 6.5 M NEW 200,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna MENBUR ivory satin open toe wedding pumps heels w jewels sz. 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZANZARA Uomo Becket Oxford, Marrone, 10.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.