• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Chunk Heels Star Floral Over Knee Slouch stivali Slim Vogue scarpe Nightclub, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Youth Uomo Fashion Patent leather High Top scarpe da ginnastica Punk Zip Winter Ankle stivali, Zee Alexis donna Melissa Clog scarpe Warm grigio 9.5 M, donna SAM EDELMAN stivali Carolena Lace Up Marrone Heeled Ankle avvioies 9.5 M, Donna Stuart Weitzman Bronze Studded Platform Mules sz 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna SAM EDELMAN FARA 204338 blu suede ballet flats scarpe sz. 5 ( EU 35 ), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Twisted x Motorcycle Riding stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Double Buckle Retro Zipper High Top scarpe Block Heel Riding Ankle stivali, donna ENZO ANGIOLINI Marrone leather knee high stivali sz. 7.5 NEW 199, donna Fashion Occident Casual Sliim Fit Floral Pointed Toes New Mid Calf stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna nero Suede Leather Pointy Toe Rhinestone Chunky High Heels scarpe Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Kitten High Heel scarpe Square Toe Slip On Formal Party Snake Skin Leather, donna stivali Lacoste Alyson SRW DARK Marrone Suede Ankle Casual Fashion stivali NEW, donna Knee High stivali Pointed Toe Back Zipper Transparent Profiled crystal heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Los Altos Genuine Lizard Engraved Western stivali Square Toe Medium, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Frye Tall Dark Marrone Riding stivali, donna England Brogues Lace Up Flats Oxfords Casuals scarpe da ginnastica Spring scarpe OL, donna Suede Pull On Block High Heel Pointed Toe Knee High Slouch stivali Sexy New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Platform Suede Nightclub Peep Toes Very High Wedge Heels Bowknot Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Motorcycle Casual Plain Toe Side zipper casual Waterproof Leather avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWORN ONCE DOLCE VITA ZIGGIE X STRAP PLATFORM nero LEATHER SANDALS 9.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.