• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Dr.Martens Hanna scarpe nero Leather Fur stivali Dimensione 11 M NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Nightclub Platform Sexy High Heels Ankle stivali Round Toe Party scarpe, Donna scarpe Diane Von Furstenberg TILLY Flat Espadrilles Slip On Leather BEIGE, donna Patent Leather Pointy Tor Buckle Strap High Heels PVC transparent Sandals, donna Patent Leather Zipper Front Buckle Strap Knee High Riding stivali scarpe F97,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna DNA FOOTWEAR B250 nero Dimensione 9 stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna New Distressed Leather Cowgirl Western Riding stivali Snip Toe Denim blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna platform lace up creeper scarpe round toes floral casual scarpe da ginnastica scarpe SZ, Donna scarpe Diba True JUMP BACK Combat Lace Up stivali Leather Beige Dimensione 9, Donna Harley Davidson Dessay stivali nero Leather D85249 Genuine Leather New ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Buckle Elegant High Heels Back Zippers Platform Stilettos Party scarpe sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Helly Hansen Tundra avvio - nero, donna Round Toe Zip High Wedge Heel Knee stivali scarpe Suede Stylish Platform Hot, Zara Nero Pelle Stringati Scarpe TAGLIA 5 EU 7.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna,valentino,rockstudd,blu,camo,heels,Dimensione 6.5,Dimensione 36.5, open to offers, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Platform Heels Pump Dimensione US 7 M nero Leather ANTIA Gaby, donna ENZO ANGIOLINI INFINITI oro fancy heels sz. 10.5 M 120, donna Retro Leather Suede Zipper Tassels Knee HIgh stivali Chunky Heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Slim Block High Heel Sandals Mesh Peep Toe Leather Lace Sexy scarpe Zipper,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna winter rabbit Fur Real high top stivali platform warm wedge high heel scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Walking Cradles Bistro Slip On 8 B US Tobacco TT38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.