• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Knee High Wedge High Heel stivali Knight Pointed Toe Mental Decor Formal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Jessica Simpson Zander Floral Embroidered Mules, Multiple Dimensiones nero, donna KAMIK Baltimore 160495 Marrone Fabric Water Proof Winter stivali sz. 6 37, Donna Ariat Fatbaby Saddle Western stivali Cowboy scarpe Sz 6.5B Marrone Leather Q6, donna Stilettos Very High Heel Slip On Pointy Toe Leather scarpe Bow 9.5CM Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna High Heels Colores Ankle Buckle Strappy Pointy Toe scarpe Sandals Fashion, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Louise Et Cie Jordyna Pump, Dimensione 7 M - Beige,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Florsheim safety Steel Toe Oxford Work scarpe Dimensione 7.5M, New With Box, giallo Cab Scarpe da donna berbero W TAN PELLE y28086 dimensione selezionabile Merce Nuova, donna Lane Bryant Peep Toe Heeled Buckle Ankle stivali Sz 9W 922750,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Floral Printing Stylish Cross Strappy Peep Toe Sandal scarpe Summer Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Punk Jackavvio Side Thin Flat stivali Fringed stivali Leather Belt Buckle mql, YDS-Kestrel Marrone Pelle Stivali-Nuovo in Scatola-Varie Taglie-A18, donna Fashion Winter Rabbit Fur Trim Lace Up Leopard High Top Leather avvioies,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Elegant Patent Leather Pumps Stiletto High Heels Mix Colore Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe High Heels Designer scarpe Pumps Open Toe scarpe Animal Print 8.5M, WOuomo High Heels Stilettos Pointed toe Suede Knight Over-the-Knee High stivali, ZARA NEW SS 2017 MEDIUM HEEL LEATHER SANDALS MULES Ref 1559 201,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Frye stivali Veronica Combat Dark Marrone Brushed Off Leather 76270 DBN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.