• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZOTA UNIQUE Uomo Fashion giallo rosa Leather Loafers GM6628-2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna sz 7 M Uomo 6 38 Scarpa Kailash Plus GTX Gore-Tex Waterproof Hiking stivali, Zaxy Donna Lace Ballet Flat - Choose SZ colore, Zara Biege Tan Two-Tone Canvas Leather Spectator Pointy Toe Classic Pumps Sz 40, Zespa Zsp 4 Apla scarpe da ginnastica 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Rivet Metal Pointy Toe Wedding Sexy Ankle stivali Zipper Stiletto High Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna nero Leather FRYE 77300 12R Harness Biker stivali Dimensione 8 Made in USA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sparkling Sequins Floral Rhinestone Zip Ankle stivali Pointy Toe scarpe, Donna nero Leather Pile SOREL Helen of Tundra II Winter Snow Tall stivali Sz-7, Zara Nero D'Orsay Tacco Alto Scarpe Misura RIF. 2232 301,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Work scarpe Safety Lace Up Fila Memory Amalfi Uomo Dimensione 9 nero Leather Synthetic,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. XTI SCARPE UOMO SCARPONCINO ALLACCIATO CAMEL - 48155, donna RL Collection Python scarpe, Donna scarpe Ixos bianca Sandal With Decorations Spring Summer 2018,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna scarpe Jessica Simpson RAURIE avvioie Platform Peeptoe Heels nero Suede, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YSL tribtoo Pump Taglia 3, donna Creeper Platform Mary Jane Mid Chunky Heel T-Strap Lolita Pumps scarpe Hot, Donna GX by Gwen Stefani ADDIE Dress Pump Pointed Toe Laser Cutouts rosa nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Pointed Toe Abkle Strap Block High Heels Hollow Out Spring scarpe Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna European Buckle Denim Party Sexy Stilettos Pump High Heel scarpe Uk Sz, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiXTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 8 cm 93577 NL,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.