• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYSL Tribtoo Aavvio Tejus Nabuk Degrade In Dove Beige. Sz 40.5 NIB , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna wedding Floral rhinestone pointy toe ankle strap slim bridal scarpe pumps, Work stivali Safety Donna 6 In. Dimensione 9 nero Leather Composite Toe Waterproof, donna korean warm leather pointed toe slip on flats loafer stivali scarpe fur trim, donna Stilettos High Heel Match Colore Sandals Pointy Toe scarpe New Slip On Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXtratuf Uomo Legacy Series Alaskan scarpe da ginnastica 6 In. Dimensione 4 Fishing Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Xti donna 48534 Stivaletti Nero (nero nero) 5.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara oro Mirror Strappy Block Heel Sandals, Donna Real Leather Pointy Toe Casual Sequins Pull On Snow Mid Calf stivali scarpe, YSL Medium grigio TRIBTOO 105 PUMP Platform Heel Sz 40.5 With Box,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Dimensione 6.5m CARLOS Santana Lever (Mustang) suede fringe stivali in Marrone, NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA NEW Uomo PLIMSOLLS WITH SIDE STRIPES scarpe da ginnastica scarpe bianca 39-47 5379 302, Donna scarpe Latigo FRIEDA Block Heel Lace Up avvioies Suede Cognac Dimensione 8, XTRATUF® uomo LEGACY STEEL TOE RUBBER stivali 15 INCH 22271G Dimensione 10 Muck Fishing,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara PRINTED LEATHER HIGH HEEL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Genuine Suede Leather Tassel stivali Combat Fringe Knight stivali scarpe Hot, donna High Metal Heel scarpe PU Leather Over Knee Night Club stivali Platform New, Donna Harley Davidson Beechwood Full-Grain Leather Upper stivali nero D83856,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zanon G4301 stivaletto lamè nero damascato con cerniera,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.