• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZOTA UNIQUE Uomo Fashion giallo rosa Leather Loafers GM6628-2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Pelle Caviglia Plateau Tacco Alto Misura 7, donna Pointed Toe Crocodile Texture Leather Business Ankle stivali Buckle scarpe, donna Kastinger hiking walking stivali EU 39 UK6 US8 leather Marrone olive Vintage, Yru Qozmo lo Nero Illuminato a Led Plateau Scarpe da Tennis Cibergotico Punk,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWork scarpe Safety Lace Up Fila Memory Amalfi Uomo Dimensione 11 nero Leather Synthetic, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Round Toe Platform Wedge High Heels Creepers Leather Casual Retro scarpe I,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna VIA SPIGA nero leather knee high stivali scarpe sz. 9 M NEW , Zara AW17 Over The Knee Elastic High Heel stivali Dimensione 7.5 EUR 38 NWT, donna Peep Toe Ankle stivali Buckle Belt nero bianca Stiletto High Heels Plus SZ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Wrapped Pointed Toe scarpe High Heels Slip On Casual Mary Jane Fashion Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Corral Western stivali Cowgirl scarpe Sz 6M Marrone Cognac Lizard Overlay Q13, donna Front Zipper Mid-Calf stivali Flats Vintage Round Toe Stylish Motorcycle, Donna Los Altos Genuine Leather Snip Toe Western stivali With Hand Embroidery,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Da Donna Stivaletti paragrafo con corpetto 5123 301 201, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WORK PRO Uomo 8'' WP Vibram Composite Toe Composite Plate Work avvio nero 10.5EE, Donna Stilettos 20cm High Heel Ankle Strappy Peep Toe Sexy Platform scarpe hot, donna RACHEL ROY rosa Metallic Snake Print Platforms Sz. 7 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Vionic Snug Adeline Navy blu Mule Slide, Dimensione 7.5 NWB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWorksite uomo SS607SM Nero Arancione Di Sicurezza Scarpe da ginnastica SS607SM 10 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemigiallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Soldier ym15 coloreE TAN,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.