• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Charles Jourdan Paris Plum Suede Leather Classic Pumps Heels Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe 16cm Super High Heels Slip On Pumps Ribbon Polka Dot scarpe, Zalo Gentry Paris nero bianca Stitched Slip on Loafer Geometric Needlepoint sz 9, donna Clarks Artisan rosalyn BELLE neri in pelle e si adattano a Blocco Tacco Corte Scarpe, Donna scarpe of Prey nero Pumps Dimensione 44 NWB & Extras - MSRP 289,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYru Qozmo Low Key Dragon Iridescente Appuntito Gotico Punk Nero Plateau, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Leather Open Toe Wedge Heel Ankle stivali Dimensione US 7 (MSRP 250),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Suede Stretchy Chunky Heels Slouch Over The Knee Thigh stivali scarpe Gothic, donna IVANKA TRUMP nero fabric over knee stivali sz. 8.5 M NEW , donna Block High Heel Ankle Pointed Toe Faux Suede Leather Printing scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Suede Leather Rivets Zipper Platform Over Knee High stivali Party scarpe New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Patent Leather Kitten Heels Buckle scarpe Pointed Toe Bow Toe Pumps 2019, donna Real Leather Low Heels Block Solid Casual Formal Business scarpe Slip On, donna Sorel Rylee Snow Warm Suede Winter Mid Calf Rain Waterproof stivali US 5-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYSL grigio Suede Ankle avvio Dimensione 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Vagabond Amina Winter Smart Knee High Leather Flat nero stivali US 5.5-10, Zota Unique Uomo Double Monk Strap Marrone Leather Dress scarpe GX202, Donna Five Worlds by Cordani DORADO Platform Wedge Sandal Nubuck Bisque,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Y-3 YOSHI YAMAMOTO n 42 e 2 3,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYeerfa Summer donna Mules Clogs Wedge Sandals Garden scarpe Handmade Artifical Pe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Leather Studded Rhinestones Wings & Cross Cowboy stivali Snip Toe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.