• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna JACK ROGERS REGINA 228680 bright rosa leather ballet flats sz. 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Everlane blu Leather Loafers Flats scarpe Dimensione 9, donna FULL QUILL OSTRICH RIDING stivali CUSTOM MADE MURGA avvio CO. nero 7 1 2-8, donna High Top Gladiators rhinestones slim high heels transparent scarpe sandal, Ziera by Kumfs donna scarpe nero Leather Mary Jane Heel Comfort Dimensione 40.5 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZadig voltaire stivali Dimensione 37 us 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna CARVELA KURT GEIGER nero leather ankle avvioies sz. 39 NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZX286 SHALISON scarpe nero leather donna ankle stivali EU 36, donna Slip On Creeper Heels Suede Leather scarpe Round Toe Loafers scarpe US4-8, donna nero Sand Butterfly Inlay Western stivali Leather Cowgirl Rodeo Snip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara Collection A Righe piatta Mule Mocassini Scarpe Multicolore Taglia EU-40 UK-7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe - NEW - Cole Haan Camel Loafer Moccasin Style Dimensione US 9.5M 69, ZAPATO BRUNO PREMI N3501 CAMOSCIO PORPORA rosso, donna Retro Pointy Toe Slipper Slip On Flat Pumps scarpe Spring Beach Summer Hot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Corral stivali Studded Style Handmade C3004 Dimensione 6 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Trotters Doris Leather Pumps US 12 M Navy, donna Sequins Super High Heels Platform Pumps Ankle Strap Nightclub Party scarpe, Donna Square Toes Chunky Low Heel Slingback Pumps Leather Buckle Strape scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna COLE HAAN SLINGBACKS HEELS Dimensione 9 AA Marrone LEATHER 110,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Stilettos Buckle Slingbacks Pumps Leather Casual Party scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemigiallo Cab Scarpe Da Donna Scarpe Stivali Stivaletti Pelle Trig,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.