• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesigiallo Box Sunny LINEA DONNA STIVALI GRIGIO TALPA 7 US 5 UK L, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna colin stuart snake print leather heels Dimensione7, Donna genuine leather loafers bowknot pointy toe slip on low block heels Dimensione, donna Slim Buckle Strap Lace Up High Heel New Clubwear Thigh High stivali 34-47, donna Patent Leather Zipper Front Buckle Strap Knee High Riding stivali scarpe F97,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXtratuf Uomo Legacy Series Alaskan scarpe da ginnastica 6 In. Dimensione 4 Fishing Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pointed Toe High Heel Slim Real Leather Zipper Over The Knee stivali 2019,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA New blu Floral Fabric Over The Knee High Heel stivali 5012 201 6.5 8 37 39, Donna Thick High Heels 15 Cm Waterproof Sandals Round Toe Shallow Mouth, donna STUART WEITZMAN dark cherry patent leather jeweled wedge heels sz. 6 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Floral Printing Stylish Cross Strappy Peep Toe Sandal scarpe Summer Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Peep Toe Punk Ankle stivali scarpe High Heel Zip Buckle Strap Stilettos A101, donna JEFFREY CAMPBELL nero leather ballet flats scarpe sz. 8, Donna Sesto Meucci Beige Snuff Suede Casual Cool Loafer Sz. 8.5N MINTY ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Mary Janes High Heels Buckle scarpe Faux Suede Strap Pumps all us Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna DIESEL 218624 nero Suede Tall Pull-on stivali Sz. 7, donna Suede Med Block Heels Floral Rhinestones Rivet Handmake Wedding scarpe New, Donna Real Genuine Leather Rivet Retro Ankle stivali Punk Lace Up Riding scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna French Sole FS NY GUMDROP Wedge Pump Leather nero Cartizze Dimensione 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoY-3 RYO High Top scarpe da ginnastica UK8 US8.5 EU42, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Frye Harness Leather 77300 Pull On stivali Marrone Tall Riding Motorcycle 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.