• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe MBT 5 5,5 (EU 36) scarpe da ginnastica rosa textile dynamic BX895-36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xti Scarpe donna stivali nero 95279 BDT, Donna Special Block heel scarpe Pointy toe Mesh Sandals Summer stivali Polka Dot, donna bed stu stivali Dimensione 8.5, Zara ESPADRILLAS IN PELLE CON LE STELLE UK4 EU37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Flats Winter Warm Furry Lined Colourful Slip on Rhinestons Loafer Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Over The Knee High stivali High Stiletto Shiny Patent Leather Side Zip Sexy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna scarpe Dimensione 6.5 Clark nero Leather Pumps Heavenly Heart Heels, Donna Dark Marrone Embroidered Overlay Western stivali Rhinestones Snip Toe, donna NAYA OTHELLO burgundy rosso leather wedge pumps sz. 11 M 150,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna TWISTED X LEATHER stivali, SZ 9.5B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Jessica Simpson RIVENA Open Toe avvioies Shooties Heel Mesh nero Dimensione 9, donna Warm Big Fox Fur Woolen Over Knee High Winter stivali Long avvioies scarpe SZ, Donna scarpe Dr. Martens 3989 Brogue nero donna'S Lace Up Fall Winter 2019,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Vogue Leopard Buckle Strap Peep Toe Sandals Block High Heels Sexy scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Hidden Wedge Heel zipper Lace UP Knee High stivali scarpe da ginnastica Casual scarpe, YSL Saint St Laurent Victorian oro Lace up Kitten Heeled avvioie Dimensione 7 NWB, Zara nero Suede Frill Ballerina scarpe US 9 EU 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna stivali Dimensione 41, 8100 Melrosa,  nero leather with Marrone leather straps,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.