• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna TOPSHOP nero shiny t-strap block heel pumps sz. 7 UK 40 NEW 120, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sexy Peep Toe Pearls Lace Back Zip Party scarpe Stiletto Nightclub Heels, donna Lace Pearls Peep toe Wedding scarpe Bride 10cm Heel bianca Pumps scarpe Dimensione, Donna Boemos Maremma Leather Knee-High stivali Dimensione-7 Hand Made in , ZARA NEW Donna SS19 bianca FLAT scarpe WITH METAL PIECE REF 1536 001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Madoka Kaname Cosplay High Heels Lolita scarpe Bowknot Strap Platfrm 2019, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Autumn Winter PU Leather High Heels Ankle stivali Party Wedding scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sonora Jamie Turquoise Tooled stivali Marrone Short Mid-Calf Leather Sz 7 B, donna Pointy Toe High Heel Stilettos Roma Side Zip Punk Ankle stivali nero US 7, Zamberlan 188 PERK GTX RR caccia trekking scarponi pelle scamosciata crispi,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ziera Gummibear Espresso Marrone Metallic Suede Mary Jane Flats Dimensione 39 US 8.5, donna Vogue Knee High stivali Low Heel Side Zip Knight stivali Round Toe Flat scarpe, Zara rosa Sateen Pointed Ankle stivali With Low Heal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe MBT 6,5 (EU 37,5) slip on rosa textile lightweight BS412, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wooden Watch For Uomo Maui Kool Kaanapali Collection Analog Large Face Wood..., donna Real Leather Rivets Pointy Toe High Block Heels Pull On Ankle stivali scarpe, donna Luxury Pearls Tassel Diamond Pointed Toe Ankle stivali High Heels scarpe DD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fashion Sexy Pointy Toe Slim High Heels Prom scarpe Club Stiletto US Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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