• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe MBT 1996 W 4 4,5 (EU 35) scarpe da ginnastica beige textile dynamic BX899-35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE VERNICE NERO Molinoline 41, Donna SAS Loafers ULTRA Comfort & Quality SZ 5.5 M USA Made Blk Leather, donna Mid Calf Mesh stivali Summer Leather Lace Up Sandals scarpe Fashion Spring H, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali nero leather BS455,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWOW Scarpe da Donna Stivali Overkneestivali tacco Lang gambale stivali 36-41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Laced Up leather stivali SZ 36 NWT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna breathable lace up round toes wedge heels platform casual scarpe scarpe da ginnastica, XTI Dames laarzen Beige Textiles 130521 NL, WOW Nine West Beautie donna US 12 M nero Leather Almond Toe Platform Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Work scarpe Safety Lace Up Fila Memory Amalfi Uomo Dimensione 9 nero Leather Synthetic,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. YSL Tribute Tribtoo Pump 38, Xti STIVALI DONNA NERO AUTUNNO INVERNO piccone 7 cm 93573 de, donna Pointy Toe Warm Sheep Fur Lined Loafers Real Rabbit Fur Kitten Heel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna RON bianca ALL DAY PUMPS HEELS Dimensione 38.5 M Suede Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna TIEKS Gavrieli Leather Foldable BALLET FLATS Brick rosso sz 9, donna European Ankle Strappy Designer Slim Heels Sexy Party Prom Evening scarpe, donna STEVE MADDEN Marrone coganc leather open toe stivali sz. 9 NEW 160,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZIGIny Donna Susie, Marrone Faux, 8 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Vince Camuto rosa suede scarpe with crystals new in box Dimensione 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna L.A.M.B. BOSTON nero hologram leather pointy toe heels sz. 10 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.