• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna MARC JACOBS rosa WITH blu HEARTS RAIN stivali SZ 40 NEVER WORN ITALY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe Bernie Mev. Fame Open Toe Woven Wedge Sandal Pewter New, Donna scarpe New J Crew 'Livs' Patent Leather Flats Skimmers Dimensione 11US 42EU, Donna Open Toe Hollow out High Heels Platform Stilettos Sandals rosso US4.5-13, donna nero Real Leather Western Cowgirl stivali bianca Overlay Snip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Tecnica Original Moon avvio Monaco Low Snow Rain Waterproof avvio US 5.5-10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna SPLENDID nero leather knee high stivali sz. 8.5 NEW 225,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Marrone Real Leather Western Cowgirl stivali Turquoise Overlay Snip, donna Lace Up Oxfords Round Toe scarpe Platform Casual Leather scarpe da ginnastica Stylish, donna Leather Bowknot Snake Decor Stiletto Strapy Printed Floral scarpe Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 7 cm 93583 NL,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Z1580 Rieker Donna Cerniera Tacco Medio Lana Foderato Floreale Stivaletti Invernali con Rosso, donna High Chunky Heels Over Knee Riding stivali Round Toe Stilettos scarpe SZ G56, donna scarpe Antelope 847 Multi Strap Wedge Sandal Leather Taupe Dimensione 10 EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare-donna Dansko nero leather tall pull-on stivali scarpe sz. 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna nero Ribbon Breast Cancer Awareness Cowgirl stivali Western Wear Snip Toe, YSL nero Suede Aliama Ankle stivali avvioies, Dimensione 41 11 - EUC, Zara Maglia nuovi tacco alto Muli Nero Infilare Tacco a Spillo a Punta Tutte Le Taglie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zhou8 US4-12 donna Rainbow Colores Studs Pointed Toe Stilettos High Heel scarpe T,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZen Adriano Romb. Came scarpe per uomo in camoscio beige, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Clarks Original Desert stivali Loden verde Suede 26111471,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.