• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA Uomo nero EMBOSSED PLIMSOLLS SNAKE scarpe SNAEKERS ANIMAL 39-45 2244 002, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Gladiator Suede Zipper Knee High stivali Chunky High heels Gothic scarpe, donna Clear Ankle stivali Chunky high Heels Candy Transparent scarpe Summer scarpe, donna Roman Gladiator High Heel Stiletto Open Toe Ankle Sandals stivali scarpe Zip, donna Turquoise Half Overlay Distressed Real Leather Western Cowgirl stivali Snip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Patent Leather High Heel Stiletto Pointed toe Party Pumps Sexy scarpe SIBO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Blondo stivali Faux Fur nero Leather Waterproof Cuffed Zip avvioies 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Uomo avvio SZ 11.5, Donna scarpe Clarks CALLA LILY T Strap Pointy Toe Pumps 32133 nero Suede New, donna SIGNATURE BY VINCE CAMUTO tan suede open toe ankle avvioies sz. 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Xti da Donna Stivaletti in Nero Taglia 41 Model 33885,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Real Leather Hidden Wedge Heels Wedge Side Zipper Vinatge Riding stivali sz, Donna Ariat Cowgirl stivali Marrone Leather Embroidered Trim Dimensione 7B Med. 10008634, donna Pointy Toe High Heels Stiletto Pumps scarpe Fashion Slip On Loafers Casual,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Dr Marten 1461 Retro Classic Leather Lace Up Vintage Flats US Dimensiones 5-10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Pointed Toe High Top Leather Chunky High Heel Leather Ankle stivali scarpe, donna rosso COWGIRL stivali = OLD WEST = Dimensione 6 cowboy style = ss25, Donna scarpe J CREW All Leather nero Business Heels Dimensione 11 PreOwned,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fergie Benny NIB viola Flats 6 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.