• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Over High Block Heels Platform Sandals Lace Up Roman Florals Party scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dimensione 7 M Gianni Bini Honey Tumbled Buff Leather Upper Oxford scarpe NIB, donna Sandals Plus Dimensione High Heels Buckle scarpe Stilettos Pumps blu Patchwork, Zamberlan Uomo 980 Outfitter GTX RR Anthracite Waterproof, donna Rockport City Lites Ariell Tie - Light Ivory Leather Dimensione 7 [CH4858],
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara TAN Marrone IN PELLE CON TACCO PIATTO Tg EURO 39 Pantofole Mocassini Moccasins, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Leather Ankle stivali With Mid-Height Heel And Elasticated Sides,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Genuine Leather Medium Heel Formal Dress Backless Sandals With Large Cry, Woolen Tube Strappy Ladies Slim Fit Embroidered Stripes Ankle stivali High Heels, YSL Dimensione 5 35 nero Suede Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Flat Heels Rhinestone Split toe Loafters Leather Bling Bling Sequin scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna J. Crew blu rosa Lace Up Wedge Heel Pumps Espadrilles Dimensione 9 M, Xtratuf Uomo Legacy 15 in. Gusset Insulated Copper Tan Dimensione 7 avvio, donna Hidden Wedge heel scarpe Creepers Embroidery Lace up Fashion Pumps Loafers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna stivali nero Leather MANUFACTURE D'ESSAI Mid-Calf Combat Rubber Sole Sz 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna oro Sequins Flower Wedge Heels Leather Knee High stivali Cowboy scarpe New, Zodiac Donna Pandell, Chestnut leather Ankle avvioies 10 M, Donna Italian Leather Over the Knee Flat stivali 668218 By Le Pepe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara NUOVO CON SCATOLA LARGA PELLE NERO TACCO SANDALO RU 6 EU 39 US 8-Blogger preferita ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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