• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Transparency Pointy Toe Ankle Strap Block Heel UP Casual 2019 Party Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Old Gringo Nadia Furia Cowboy Western stivali Style L1642-1 Laser Cut, Xti da Donna Stivaletti in Nero Taglia 36 Model 33885, Donna Fur Lined Suede Leather Ankle stivali Lace up Punk Casual scarpe Winter WDS, Zara ESPADRILLAS IN PELLE CON LE STELLE UK4 EU37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Franco Colli grigio Leather Fringed Moccasin With Heel FW 2017-2018, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna nero bianca Studded Design Leather Cowboy Cowgirl stivali Snip Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna bianca Lace Flower scarpe Wedding Slip On Round Toe Bridal Lady High Heels, donna Mid Calf stivali Cow Leather Mutiple Buckle Lace up Rivet Vintage scarpe, donna Leather Pleated Pointy Toe Chunky Heels High Top Ankle stivali Causal scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Klogs Syracuse Dimensione 7.5 Medium Marrone Comfortable, Supportive Casual Clog,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Rivets Stilettos Open Toe High Heel Ankle Strap Sandals Dress scarpe Sexy, ZARA LEATHER ROMAN SANDALS WITH HEEL GLADIATOR Ref. 1553 101 EUR 39 US 8 , Donna Dansko Clogs Loafers scarpe Dimensione 39 EU 8.5-9 US Marrone Leather Nursing J1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna spring lace up round toe rhinestone creeper platform hidden heel scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara NUOVO CON SCATOLA NERO Punta Tonda. TG EU 38 US 7.5 - Blogger preferita, donna Keen Utility Atlanta Cool ESD Steel Toe Safety scarpe Dimensione 5.5 US 35.5 EUR, Donna Journee Collection Zazil Rain avvio Navy Dimensione 7 NOK6J-M500,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Gladiator Square Toe High Heel Block Ankle stivali Zipper scarpe Roman Punk,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Leather Square Toe Embroidery Block High Heels Slip On Low Top Pumps 2019, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Donna PELLE STIVALI COWBOY WESTERN stivali nero LEATHER BIKER,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.