• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Removable Over Knee Ankle stivali Stiletto High Heels Platform Shiny scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna FRYE 'Phillip' nero Leather Riding stivali Dimensione US 6 - B, Zoccoli da donna tacco alto paragrafo Faux Legno Sandali Scarpe Donna Glitter bz025, Donna Lace Up Sequins High Heels Stilettos Pumps Fashion Nightclub Party scarpe, donna Pointed Toe Plus Sz Patent Leather Stilettos High Heel Dress scarpe party,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Fashion Punk Round Toe Buckle Strap Bock High Heels PU Leather stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Round Toe Platform Furry Knee High Stiletto High Heel Side Zipper stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Chooka classic Dot Metallic Pewter Rain stivali Dimensione 8, donna flat heels buckle strap square toes rivet studded lolita scarpe fashion SZ, Donna LOEFFLER RANDALL + SUNO Estrella Platform Wedges Taupe Dimensione 10m,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico WORN 5x CARMINA DARK Marrone SUEDE 3 EYELET DERBY 495 RAIN LAST,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Punk Jackavvio Side Thin Flat stivali Fringed stivali Leather Belt Buckle mql, donna Patent Leather Low Heels Stretchy Side Zipper Over Knee Thigh stivali scarpe, donna Pointed Toe Stiletto Heels Ankle stivali Clear Stylish scarpe Leather 4-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Private Order Motorcycle Cowboy Mid-Calf avvio Retro Vintage Leather scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Knee High Cowboy stivali Stiletto Heel Lace Up Round Toe Buckle Strap New, Yeezy Stagione 6 70MM IN TESSUTO RIFLETTENTE Stivaletti EU 37.5 US 7.5, Donna Suede Leather Loafers Emboridery Flower Oxfords Casual Fashion scarpe Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Wedding Floral rosso Stylish Evening Ankle Strap Stilettos Bride scarpe NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  3. Zobr Design Marrone Platform Oxford Chunky Lace Up Driving scarpe Donna 8, Donna Pointed Toe High Stiletto Heel scarpe Slip On Pumps Sexy Party Elastic, donna Pointed Toe Colore Block Chunky Heel Buckle Ankle Strap Sandals Pumps Sz,
  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Waterproof Winter Snow stivali Dimensione 6 B(M) PU Leather Warm Fleece Lining, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Turquoise rosa Heart Sequins Leather Cowgirl Western stivali Snip Dimensione 75,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.