• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna SPERRY TOP-SIDER giallo Sequins Fabric Boat scarpe Sz. 8 M NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Tory burch scarpe Dimensione 6.5, Wood N' Stream 6052 Flyway Steel Toe Marrone Waterproof Leather stivali 11W, Wrangler Marrone In Sierra Creek Tan 48Z, donna Rockport City Lites Ariell Tie - Light Ivory Leather Dimensione 7 [CH4858],
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWood World Punta Acciaio Sicurezza impermeabile in pelle di nabuk stivali, scarpe, WW11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zimmermann Stretch Ankle Sienna stivali Leather Pointed Toe Clear Heel 999 RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna CLARKS BENDABLES Snake Print Wedge Sandals Dimensione 6.5 M NEW, donna STUART WEITZMAN nero shade of viola patent leather pumps sz. 8 N, donna Lane Bryant Peep Toe Heeled Buckle Ankle stivali Sz 9W 922750,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Marc Joseph CYPRESS HILL Driving Moccasin Leather CLOUD NAPA,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Bottega Veneta nero Glossy Leather Knee High stivali Sz 35 1350, Ymc Stivali in Pelle RRP 325 , Donna KEEN Sienna MJ Quilted Mary Janes US Dimensione 10 nero Steel grigio Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna New Dimensione 6.5- Jeffrey Campbell-Mid Ankle avvio- blu heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Frye stivali Logger 8G Lace Up Work avvio Leather 77533 BLK, Donna Tory Burch Melinda Nude rosa Powder Coated Flats Dimensione 7.5, YSL nero Satin Embroidered Peeptoe Platform Heels Sz 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara AU Uomo nero leather double monk strap scarpe 5410 302 105,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fox Fur Furry Pull On Mid Calf stivali Real Leather Winter Snow scarpe Hot, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Ladies Pointy Toe Slip On Stiletto High Heels scarpe Pumps Loafers Sequins,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.