• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna sz 8.5 B M Bruno Magli nero Leather Round Toe scarpe Pumps Low Block Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Multicolored Suede Roberto Vianni for Neiman Marcus Flats, Dimensione 9.5N, Donna Betsey Johnson CHHASE Chase Platform Wedge Dress Pumps Heels blu Cobalt, XTI SCARPE UOMO Marrone 138594 Scarpe Scarpe Eleganti, Zara Donna Scarpe Decoltè Tacco Alto Misura UK5 EUR38 US7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXPETI DIMO MID TOP donna Da Escursionismo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Old Gringo Ellie Floral Embroidered stivali Dimensione 7, giallo Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Wedge Heel Rhinestone Hollow Out Mesh Sandals High Tops Ankle stivali, Donna BCBGeneration CEECEE High Heel Slingback Pumps nero Patent Dimensione 6.5, Wu Tang Clarks Wallabees 25th Anniversary giallo nero Dimensione 8.5 LIMITED EDITION,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yeezy season 6 avvio Dimensione 7 Uk40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe LIU JO 6 (EU 36) slip on nero textile BS664-36, donna High Heels Stilettos Pointed Toe Side Zipper Suede Sexy Ankle stivali T630, donna Denim blu Flower Wings Sequins Leather Wear Cowgirl stivali Pointed Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Over Knee High stivali Clear Wedge Heel scarpe Stretch Clubs Zsell, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe Jessica Simpson BENNIES Platform Heels Sandals T- Strap nero oro, donna DV DOLCE VITA 227303 taupe suede pumps heels sz. 9, donna Block Med Heels Slingbacks Patent Leather Peep Toes Hollow Out Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Bella Stivaletti con tacco a blocco e zip 36 NUOVI,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZimmermann oroentime Wedge Heel Watermelon Pointed Toe Pumps 850 RRP, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Blac Hylas avvio Dimensione 7.5M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.