• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ballet Patent Chains Metal Lace Up Dance Mid Calf avvio scarpe ALL US 46 YH, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xtratuf Uomo Legacy 15 in. Insulated Plain Toe Copper Tan Dimensione 11 avvio, Y-1211100 New Balenciaga Pony Hair High Heeled scarpe Dimensione US 7 Marked 38, Donna Bogs Rainstivali Spring Flowers nero Multi Dimensione 10 Waterproof stivali, Donna STEVE MADDEN KORAA 228873 nero leather ankle stivali sz. 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara donna scarpe, verde Leaf Wrap High Heels, Dimensione 8 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Yru Qozmo Low Key Unicorn Appuntito Olografico argentoo Goth Punk Plateau,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Stuart Weitzman Low stivali New 7.5, Donna tory burch scarpe nero Astoria 900mm wedge-lancaster suede Dimensione 9 us, Zara Nero D'Orsay Tacco Alto Scarpe Misura RIF. 2232 301,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yeezy season 6 avvio Dimensione 7 Uk40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna morbida pelle fibbia in metallo Mocassini Scarpe Mocassini Pantofole POMPE tutti UK taglia, Donna Durango Crush Western stivali CognacMarrone w Tan Embroidery SnipToe DCRD133, Zara Tessuto a Quadretti Stretch Apertura Sul Retro Scarpe con Tacco Taglia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Pointed Toe Mules Sheepskin Transparent Block Heel Slipper Fashion scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Solid Round Toe Slip on scarpe Loafers Shallow Low heels Flat Pump Casual, donna Patent Leather Ankle Strap Brogue scarpe Flats PVC Splice Square Toe Pumps, Xtratuf 22490-CTM-090 Salmon Sisters Legacy Series 15 Octopus Print-Lined & Tan,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nero pelle punta stivaletti Tacco Basso Scarpe Zip 36 37 Nuovo Cappotto Vestito,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna sz 8.5 EE EW Wide Aravon Maya Mary Jane Comfort Leather nero Dress scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZOTA Uomo Patent Leather & Suede Polka Dot Oxford Tuxedo scarpe nero bianca,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.