• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Bally nero Leather Tall stivali US 5.5 EUR 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Patent Leather Flat Heel Round Toe Riding stivali Lace Up Punk Ankle stivali, Donna Nautilus Steel Toe Work and Safety scarpe N2151, Donna Sweet princess Mary Jane Lolita Bowknot Platform Wedge Heels scarpe CN17, ZARA NEW Donna SS19 bianca FLAT scarpe WITH METAL PIECE REF 1536 001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXPETI DIMO MID TOP donna Da Escursionismo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Round Toe Platform Furry Knee High Stiletto High Heel Side Zipper stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Roman Leather Knee high stivali Suede Block High Heels Punk Motor scarpe 8, donna scarpe Fiori Francesi nera pelle verniciata MOCASSINO FW 2017-2018, donna Fashion Winter Fur Trim Lace Up Round Toe Platform scarpe Military stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Flat Heels Rhinestone Split toe Loafters Leather Bling Bling Sequin scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali Marrone suede BS435-37, donna Winter Warm Mid Calf Snow stivali Flock Rabbit Hair Casual scarpe, Work Safety scarpe Fila Memory Workshift donna Dimensione 6.5 bianca Leather Synthetic,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna military ankle avvio lace up side zip wedge high heels stylish Casual 2019, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Sexy Platform Stiletto Peep Toe Ankle Strap Slingbacks Sandals New scarpe, donna Snip Toe Embroidered nero, Zara Smart Nero Cristallo Gioiello FLATS scarpe BALLERINAS 37 38 39 40 Stivali Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZANZARA Uomo Adder Slip-on Loafer, nero, Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sand Flower Embroidery Distressed Western Leather Cowgirl stivali Snip Toe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe Dolce Vita Lira Peep Toe Lace-Up Back avvioies Light Taupe New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.