• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Buckle Strap Leather Block Heel Spring Brogue Slip On Casual Work scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna scarpe Steve Madden Loren Riding Knee High stivali Suede nero Dimensione 6, ZOCCOLI DONNA IN VERO LEGNO PELLE CLITTER NERO argentoO LAVORATI A MANO n. 38, Donna CORRAL VINTAGE Emboidered Amore Cuore & Ali Cowboy Misura, donna Stilettos High Heel Match Colore Sandals Pointy Toe scarpe New Slip On Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna round toe lace up scarpe winter snow stivali back zipper short ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna scarpe Ankle stivali Patent Leather Side Zip High Heel Pointed Toe Nightclub,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Lace Up Ankle stivali Military Combat Hiking Winter scarpe Ridding Leather M, donna Over Knee High stivali Pointed Toe Block High stivali Side Zip Flower Fashion, donna Nwt Original Dr Marten stivali Leather Sage verde With nero Sole Dimensione 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Nicholas Kirkwood Colore Slingback Peep-toe Satin Platforms Dimensione US 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Jessica Simpson RIVENA Open Toe avvioies Shooties Heel Mesh nero Dimensione 9, ZEN AIR 476840 IN PELLE scarpe da ginnastica UOMO, donna COLE HAAN 211429 nero Leather Tall Pull-on stivali Sz. 5.5 B NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna High Wedge Heel Platform Spring Pump Bling Bling Lace Up scarpe Fashion 01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Side Zip Platform High Wedge Heel Ankle stivali Winter Warm scarpe, donna MENBUR pewter w jewels fabric satin open toe pumps sz. 37 NEW , Work Wonders by Dansko Donna Cosmos Oxford,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Pumps Metal Circle Sheep Leather Spring Square Toe Casual scarpe PVC Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Frye 77400 GAUCHO BRN Engineer MOTORCYCLE RIDING WORK BUCKLE stivali SZ 6 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion Birds Lace Up Pointy Toe Wedge Heels Patent leather Oxfords scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.