• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe MBT 6 6,5 (EU 37) ankle stivali nero leather BT206-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Multicolored Suede Roberto Vianni for Neiman Marcus Flats, Dimensione 9.5N, Donna Sperry Top-Sider Cloud Logo AO Authentic Original 2-Eye Boat scarpe 5, Donna scarpe Poetic Licence WILD SAFARI Oxford Platform Wedge Pump verde 6 6.5, donna Pointed Toe Plus Sz Patent Leather Stilettos High Heel Dress scarpe party,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe PALOMA BARCELO' 5 (EU 35) moccasins Marrone leather BS263-35, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Slim High Heels Sandals Pointed Toe Patent Leather scarpe Rhinestone US4-9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Jessica Simpson Ellester Knee Hight Leather stivali Taupe SZ 6 M 36, Y-3 By Yohji Yamamoto Donna Wedge avvio Run nero Knee-High stivali US Dimensione 8, donna Genuine Leather Block Low Heel Side Zip Over Knee stivali Lace Up Winter ee,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Lace Mesh High Heels T-Strap Peep Toe Stilettos Sandals Fashion scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zota Unique Uomo nero nero Crystal Design Fashion Suede Loafers GF835-105, Donna scarpe Stuart Weitzman ONTHEWEB Ankle Peep-Toe avvioie Heels Natural, Xtratuf Uomo Deck scarpe Navy blu Dimensione 8 Non-Slip Boating scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Bowknot Pointy Toe side zip Stiletto Leather casual Ankle stivali Vouge New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Open Toe Metal decor Platform High Block Heels Ankle Straps scarpe Dimensione, donna Pointed Toe Block High Heels Buckle Solid Fashion scarpe Party Pump Causal, ZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO PELLE NABUK ROSSO Molinoline 39,
  • donna Sorel Glacy Short Winter Waterproof Snow nero Suede Ankle stivali US 5-11, donna GX BY GWEN STEFANI Acacia nero leather strappy heels sandals sz. 7, donna VINCE CAMUTO 206962 nero suede open toe wedges sz. 8.5 M NEW , donna Flats Over The Knee Knight stivali Round Toe Leather scarpe Side Zip US4-12,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Fur Trim Ankle stivali Winter Med Heels Suede stivali Warm Casual scarpe O758,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Frye HARNESS AMERICANA Tall stivali Leather Dark Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Vogue Bowknot Wedge Slip On Outdoor Loafers Casual scarpe Wearproof Solid,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.