• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna SAS Me Too TRIPAD Comfort Leather Double Velcro scarpe Dimensione 11 M bianca, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WOOLRICH Packer Hiking stivali US Uomo 13 giallostone Suede Lightly Used, donna FINN COMFORT Ikebukuro LEATHER OXFORD scarpe da ginnastica scarpe W USA 10.51 2, Donna scarpe Marc Joseph GRAND ST. Moccasins oro Hardware Leather CAFE LEOPARD, Donna new high block heels platform rehinestone nightclub sexy scarpe strap,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXti Donna'S 48770 Punta Aperta Sandali Beige (Beige) Beige, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna VINCE CAMUTO Nude Leather Slingback Platforms Sz. 10 B NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna MEPHISTO nero leather cap toe ballet flats sz. 9, donna Rhinestone Nightclub Party High Heel Sandals Luxury Straps Special scarpe@, ZEPPE SANDALI CIABATTE DONNA COMODE PELLE NABUK GRIGIO TOPO CON FIOCCO 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ferragamo Slingback Marrone Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Bottega Veneta nero Glossy Leather Knee High stivali Sz 35 1350, donna Franco Sarto Twilight nero Flats 6 M, donna Europen Faux Suede Pearl Decor Square Toe scarpe Slip On Casual Flats Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Shining Sequins Block High Heel Lace Up Peep Toe Ankle stivali Clear scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna NINA RICCI 200748 stylish nero leather ankle avvioies sz. 39, donna Gladiator High Heels Square Toe Mid Calf stivali Riding Lace Up scarpe Hot, donna Clarks Promise Holly Dark Marrone Leather Pump 8 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Cole Haan
Color: Black / brown Style: Tall Boots
Material: Leather Width: Medium (B, M)
US Shoe Size (Women's): 6 UPC: 889203939160

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Stampa Floreale Nero faux brevetto Décolleté con Studds 5 EU 7.5 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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