• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna British Lace Up Carved Brogue Wing Tip Vintage Low Heel Leather scarpe New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real Cow Leather Slip On scarpe Low Top Block Med Heels Slip On Pumps 2019, donna Fly London Yaba Mousse Summer Open Toe Leather scarpe Wedge Heels US 5-11, Work America Uomo Responder II Service Oxford, Marrone, Dimensione 8.0 P15b, Zespa Zsp 4 Apla scarpe da ginnastica 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Robert Clergerie nero Rafia Lace Up Platform scarpe Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • YSL Yves Saint Laurant Marrone Leather Mid Calf Work Riding avvio Creeper 40 Us 9, Donna High heels Roma Stiletto Strappy Rivet Rhinestone Sandals FlipFlops Shoe, Xtratuf Donna XT Legacy 15 in Copper blu Ocean Print Dimensione 6 Fishing avvio, donna sz 9.5 M Tsubo Marrone Quilted Leather Ankle stivali Zip Fashion Wearable Art,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sorel '1964’ Premium Wedge avvioie SZ 9M Dove grigio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Show Graffiti Art Rhinestone Sandals Flower Open Toe Buckle Casual scarpe, donna lace up pointed toe transparent elegant british style scarpe plus Dimensione 9, Zamberlan 188 PERK GTX RR caccia trekking scarponi pelle scamosciata crispi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Nicholas Kirkwood Colore Slingback Peep-toe Satin Platforms Dimensione US 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna LOUISE ET CIE BARRY plum suede ankle strap flats sz. 6.5 M 140, donna Block Heel Leather Rivet Fashion Pull on Zipper Knee high stivali Plus Dimensione, donna Patent Leather Buckle Pointed Toe scarpe Stiletto Heels Pointed Toe Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sexy Stretch Low Block Heel Thigh High stivali Pointed Toe scarpe All Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna SPERRY TOP-SIDER Navy blu Leather Boat scarpe Sz. 5 124.95, YOSI SAMRA donna Samara 2.0 balletto piatta, oro rosa, Taglia 5.0 US 3 UK, Zamberlan Vioz Gtx Uomo Nero Impermeabile Sport Scarpe Da Trekking Scarponi,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZAPATO DE CORDONES DIPLOMAT CHURCH'S,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna bianca Lace Up Combat stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWRANGLER Uomo NV Stivali Grigio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.