• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Knee High stivali Rhinestones Zipper Pointy Toe Stretchy scarpe fashion hot, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xtratuf Uomo Legacy 15 in. Insulated Plain Toe Copper Tan Dimensione 11 avvio, Donna Warm Winter stivali High Heel Over Knee Long Snow Footwear Dimensione 34-45, Donna Fashion scarpe genuine leather Pertini style Oxfords lace up flats casual, donna Stilettos High Heel Match Colore Sandals Pointy Toe scarpe New Slip On Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara New Sock stivali Navy With Beads And Rhinestones 5126 201 010 Dimensione 40 USA 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YESSICA donna Mary Jane T-Strap Block High Heel Round Toe Sexy Platform scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Pointy Toe Slingbacks Rivets Mid Kitten Clear Heel PVC Transparent scarpe, donna Satin Rhinestones Pointed Toe Hollow Stilettos High Heels Lace scarpe Chz8, Donna CASADEI wedge scarpe 35,5 US 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Lace Mesh High Heels T-Strap Peep Toe Stilettos Sandals Fashion scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna DOLCE VITA PORTER 228918 Marrone suede wedge avvioies sz. 8.5, donna Pointy Toe Mesh Lace Slip On Low Block Heel Pumps scarpe Party Wedding Hot, donna Cognac Flower Inlay Western stivali Leather Cowgirl Rodeo Snip,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Mid Heel Chunky Block Pumps Buckle Strap POMPOM Rhinestones Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara donna Fabric cage sandals 5456 201 080 Dimensione 38 USA 7.5 New read, donna Stylish Sexy Glitter Sequins Pointy Toe Kitten Heels Nightclub Party avvio, donna Pineapple Printed Genuine Leather Block Heel Pump scarpe Mary Janes,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Bowknot Round Toe Flat Venonat Ankle Snow stivali scarpe Warm Suede Fashion,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Waterproof Winter Snow stivali Dimensione 6 B(M) PU Leather Warm Fleece Lining, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointed Toe Slip On Block Mid Heels scarpe Patent Leather Pearl US4-10 SZ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.