• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Retro Suede High Heels Slingback Slipper Summer Sandals scarpe Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. XPERT RAMBLER Escursionismo Passeggio avvio-impermeabile, traspirante, resistente all'usura. Free PP, donna Sexy Hollow Out Pointy Toe Slim High Heel Zipper scarpe Stilettos Pumps, Donna Winter stivali Snow Fur Warm Insulated Waterproof Zipper Ski scarpe, Dimensiones, donna Marrone Embroidery Feathers Cowgirl stivali Casual Western Wear Snip Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Pumps Printed Clear Chunky Sweet Block High Heel Round Toe Court scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Z-Coil FW-05082-W Donna Sidewinder Sandal Orthodic Pain Relief Sandals zcoil,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna bianca leather western wear wedding cowboy stivali rhinestones rodeo style, donna BCBG MAX AZRIA nero leather pumps heels sz. 8.5 M NEW , donna Hollywood HTC LOS ANGELES D98425 nero Steampunk Ankle stivali Dimensione 39 US 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ferragamo Slingback Marrone Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna FRYE 211332 nero leather knee high stivali sz. 5.5, donna BARNEYS NEW YORK VANITY BEIGE NUDE HEELS STRAP scarpe SZ 36 1 2 GOOD, donna Trendy British Rivet Buckle Strap Block Low Heel Leather Oxford scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fashion Retro Lace Up Rivet Brogue Oxford scarpe Collegiate Leather stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Plus Dimensione Genuine Leather nero Ankle stivali Party Sexy Stilettos scarpe, donna Fly London Yend Holiday Cut Out Summer Open Toe Sandal Wedge Heel US 5-12, donna scarpe KORKS by Kork-Ease WITHROW Heeled Shooties Wingtip Leather Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara nero leather ankle stivali with Zipper,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Party Suede Luxury Artcle Feast Sexy Beads Rhinestone Chunky Heel scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWoody Anne, Stivali da donna Nero (Nero) 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.