• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Cowboy Mid Calf stivali Real Leather Blet Bukle Square Toe stivali scarpe Warm, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Work America uomo respomder II work TONDO dito in Pelle Sicurezza Stivali ne, Zara Stivaletti Donna con corpetto 1100 001 040, donna korean warm leather pointed toe slip on flats loafer stivali scarpe fur trim, donna Turquoise Half Overlay Distressed Real Leather Western Cowgirl stivali Snip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Creepers scarpe Platform Wedge heel Lace up High Top Casual Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara in Finta Pelliccia Pelliccia diapositive Sandali Bassi Scarpe SS17 Taglia 8EUR Nuovo Tag,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Punk Block Low Heels Slip On Ankle stivali Pointed Toe Oxfords Rivets scarpe, Donna bianca and Tan Skechers Knee High stivali Dimensione 9M Leather Textile Beautiful, ZARA XL LEATHER avvio HIGH HEEL stivali nero 5001 001 BLOGGERS 39EU 8USA 7UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Josef Seibel Marrone Leather Touch Closure Loafers scarpe 150 36 5.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Slip On Nightclub Pumps Pointy Toes Shiny High Heels Stilettos scarpe Hot, Donna scarpe Bearpaw Boetis Furry Winter stivali 1294W Cobalt blu New, Donna FRYE 77066 'Paige Tall Buckle' Marrone Leather Knee High stivali Sz 6 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Gladitor Open Toe Multi-colored scarpe Stiletto High Heels Sandals Plus Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zamberlan Uomo Sella NW GT RR Hiking avvio Waxed Dark Marrone Worldwide, Donna scarpe US Dimensione 6 - Arche Garok Ankle avvio Nubuck Leather, in Box, donna Peep Toe Super High Slim Heel Occident Ankle Strap Party Club Sandals han,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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