• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe Marc Fisher CAMILLA Crisscross Sandals Wooden Wedge Leather bianca, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dimensione 7 M Gianni Bini Honey Tumbled Buff Leather Upper Oxford scarpe NIB, Zara con Spalline Sandali Tacco Alto Misura Nuovo, donna Embroidered Western Wear Distressed Leather Cowboy stivali Snip Toe, Donna STEVE MADDEN KORAA 228873 nero leather ankle stivali sz. 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Trafaluc Donna Ankle scarpe High Heel Open Round Toe Pumps nero Dimensione 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zoe tronchetto donna con tacco medio colore nero articolo 302 AI 2017 2018,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna pointed toe ankle stivali slim kitten heel side ziper leather scarpe party, donna JUSTIN 4728 TALL BURGUNDY LEATHER ROPER COWBOY RIDING stivali SZ 6.51 2 B, Donna Pointed Toe Block High Heel Floral Side Zip Over Knee High stivali scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Z Coil Sidewinder Sandal M 11 nero Suede scarpe Pain Relief EU 45,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mixed Colore Sexy Stiletto Heel Pumps Europe Nightclub scarpe Pointed Toe, Donna Creepers Sandali in pelle tacco a svuotare Zeppa Peep Toes scarpe piattaforma, donna Snake skin Stiletto Heels Pointy Toe Ankle stivali scarpe Stilettos Zipper R,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZota Unique Uomo nero Leather Slip On Dress scarpe HX005, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Round Toe Leather Fur Warm Riding Over Knee stivali Snow Winter scarpe I417, Donna nerostone Zip&Snap Mid avvio Seal Leather Dimensione EU 39 US 9 MSRP 298 , Donna Mesh Creepers Breathable Summer scarpe da ginnastica Med Heels scarpe Platform Pearls,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: BEAUTIFUL! Very light scuffing/creasing to leather, minimal wear to soles and insoles. See Pictures!!
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zen 577357 Francesina Uomo Autunno Inverno,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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