• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Slim Hight Heels Knee High stivali OpenToe Summer Fashion Ridding Spring JC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA NEW HIGH HEEL scarpe WITH MESH nero 3365 201, Zara Nuova SS 2017 Crossover plateau e Nero EUR 41 US 10 RIF. 1486 201, Donna Hudson London Stivaletti in Pelle-Prugna Borgogna Bordeaux - 7 41, XIANG GUAN Uomo Outdoor Low-Top Lacing Up Water Resistant Trekking Hiking Sh...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna suede side zip pointy toe block high heel bead Solid Colore mid calf stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Roma Lace Up Hollow out Sandals High Stiletto Heels Peep Toes Pump scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sam Edelman Circus-Malbec Wine Combat stivali-Dimensione 10WW-Punk Rock Goth Wide, giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Soldier ym20 colore MOSS NUOVO MODELLO, donna European Patent Leather Lace Up scarpe Pointed Toe Block Low Heels Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna SOREL Tivoli II Suede avvio Quarry NL2089-052 (1567031-052),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZOTA Uomo Slip On Loafer Maroon rosso HFD1-B1, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) stivali nero leather BS470, donna Punk Genuine Leather Round Toe Block Heels Side Zip Ankle stivali scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA GENUINE HIGH HEEL LEATHER SANDALS WITH RUFFELS US 6.5 BNWT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Donna Rosso Tacco Alto Lacci Scarpe Stivaletti in Pelle US 6 EUR 36 Cappotto, donna High Block Heel scarpe Buckl Strap Suede Leather Rivet SquareToe Stylish, scarpe Vegano de donna Estilo DERBY SLIDER Orejas Sueltas Ecológico Rasa Hebilla,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Xtratuf Uomo Deck scarpe Navy blu Dimensione 10 Non-Slip Boating scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZ Zegna Uomo Parsons Smooth Calf Loafer nero Dimensione US 11 EU 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWork America Uomo Romeo Leather Round Toe Ankle Safety stivali, Marrone, Dimensione 9.0,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.