• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Elegant British Pointy Toe Comfy Flat Suede Leather OL Party Oxfords Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Europe Rivet Rhinestone Sweet Heart Scrawl Pattern Board scarpe Sports 9, Wrangler Marrone En Crepe Creek 4JD, Donna Jessica Simpson Teddi Metallic Multi Floral Brocade Ankle avvio, MU Dimensiones, donna Pointed Toe Plus Sz Patent Leather Stilettos High Heel Dress scarpe party,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWRANGLER TEX HI Completo Gamba Da Uomo Marrone In Pelle Da Infilare Da Cowboy A Punta Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YSL SCARPE DA DONNA 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Lucchese Marrone Ostrich Cowboy  stivali 7.5, donna Mesh Ankle stivali Stiletto High heel Pull on Spring scarpe Party Back Zip H, donna SIGNATURE BY VINCE CAMUTO tan suede open toe ankle avvioies sz. 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Embroidered Cowgirl stivali Distressed Turquoise Genuine Leather Snip Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Loafers scarpe Slip On Flat Real Rabbit Fur Trim Warm Tassles Snow stivali, Zamberlan 1025 Tofane NW Gore-Tex RR mattone da uomo mountaineering stivali, donna Strange Mid Heels Slip On Leather Pumps Comfort scarpe US4-9 Dimensione Platform,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Open Toe Plaid Stilettos HIgh Heels Sandals Fashion Summer scarpe Zipper, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Stilettos Heels Nightclub Butterfly Ankle Strap Sandals scarpe Party, ZAMBERLAN VIOZ Goretex Marrone num-42, donna Buckle Chunky Party nero Sexy Ankle Strap Sandals Rhinestone US10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zelli Monza nero Calfskin Leather Drivers scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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