• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZelli Cognac Calfskin Marrone Weaved Woven Oxfords Handcrafted in Sz 10 D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WRANGLER Bruce Desert Casual Nuove mar54253 Scarpe Uomo Fashion, Donna FRYE Melissa Button avvio nero Extended Dimensione 5.5M New In Box NIB, Donna Bling Pumps Leather Pointed Toe Rhinestone Ankle Buckle Heels scarpe New, Donna Stilettos High Heel Slingback Ankle Strap Buckle scarpe Open Toe Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Dan Post Cut Out Fleur De Lea 13 Tan Western stivali DP3533, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Clarks Artisan rosalyn BELLE neri in pelle e si adattano a Blocco Tacco Corte Scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Casual Furry Hidde Wedge Heels Mid Calf stivali Winter Snow 35-40 scarpe, donna Occident Fur Trim High Block Heel Hot Sale Spring Peep Toe Sandals scarpe, Donna sweet summer breathable wedge heels bling bling ankle strappy scarpe Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Joan & David nero Bow Slingbacks Dimensione 7M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe OLGA RUBINI 9 (EU 39) elegant nero leather BX798-39, Donna scarpe Clarks AYLA PAIGE Knit Slip On Loafer Flats 41471 LIGHT rosa, Donna Mules High Heels Peep Toe Pumps Slippers Pointed Stiletto scarpe Slip On,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fashion rosso Denim Round Toe Lace Up Pumps High Heels Ankle stivali Plus SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Embroidery Flower Real Leather Slip on Pumps Pointy Toe Dating OL scarpe, donna Multi colored Wedge High Heels Leather Roman scarpe Peep Toe Platform Hot, donna Pointed Toe Rhinestone Wedding Leather Stilettos Heel scarpe Pumps EU35-42,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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