• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYSL Nera Pelle Verniciata Punta Aperta Scarpe Fiocco (misure ), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zoe + Luca Amy-Z da donna ballerine blu multi 7.5 US 5.5 UK, donna Open Toe Over Knee stivali High Heel Stilettos Lace Up Gladiator Sandals US, donna Stiletto High Heel Sandals Bowbie Lerather Wedding scarpe Open Toe US 11.5, donna Sorel Out N About Rain stivali - NWT giallo Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Fashion Sexy Cutout Slingback Platform High Heel Sandals Party scarpe kaqs, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA nero Over The Knee High Heel XL Suede Leather stivali 5001 001 US 6 7.5 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XBOY - Ballerina in lurex blu con gala, Donna nero Western Wear Inlay Butterfly Cowgirl Rodeo stivali Leather Snip Toe, donna WESCO Motorcycle Harness stivali Dimensione 8 EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Donald J. Pliner slightly worn scarpe. nero Dimensione 8.5. Good condition.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. World of Troop Destroyer bianca rosso nero Fashion scarpe 1CM00073-123 Uomo US SZ 9, Donna Ariat ATS Roper stivali Dimensione 7, donna Real Leather Round Toe Lace Up Block Heels Mid-calf Motorcycle avvio scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Snip Toe Embroidered Oryx, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Rachel Roy Ronney Leather Skimmer nero Flat scarpe Dimensione 7M, Zaxy Donna Pop Chain Closed Toe Ballet Flats nero (nero 1003) 6 UK, donna scarpe stivali HANDMADE nero LEATHER SNAKE-EMBOSSED DSIGNR LOW HEEL 7.5M EUC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: LL Bean Style: Snow, Winter Boots
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Color: Red Material: Rubber & leather
UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Arancione Tacco Alto Sandali Con Cinturini annodati taglia EU 36 Stati Uniti 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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